मधुमेह के विरुद्ध वर्षों का संघर्ष : प्रयास बहुत हुए, लेकिन क्या हमने अपनी जीवनशैली बदली?

लेखिका: डॉ. आर. एच. लता

योग चिकित्सक एवं स्वास्थ्य जागरूकता अभियान समन्वयक 14 नवंबर, विश्व मधुमेह दिवस के अवसर पर जब मैं भारत में मधुमेह की बढ़ती समस्या और उसके रोकथाम के लिए किए जा रहे प्रयासों को देखती हूं, तो मन में अनेक विचार और सवाल उठते हैं। इस विषय से मेरा जुड़ाव केवल एक स्वास्थ्य कार्यकर्ता या योग चिकित्सक के रूप में नहीं, बल्कि पिछले डेढ़ दशक से अधिक समय तक चले एक व्यापक सामाजिक स्वास्थ्य आंदोलन के सक्रिय सहभागी के रूप में भी रहा है।
वर्ष 2010 से मेरा मधुमेह की रोकथाम के क्षेत्र में एक लंबा और महत्वपूर्ण सफर शुरू हुआ। उस समय प्रख्यात योग गुरु एवं स्वामी विवेकानंद योग अनुसंधान संस्थान के कुलाधिपति डॉ. एच. आर. नागेंद्र के मार्गदर्शन में राष्ट्रव्यापी ‘स्टॉप डायबिटीज मूवमेंट’ की शुरुआत हुई थी। मुझे मध्यप्रदेश में इस अभियान के समन्वय की जिम्मेदारी मिली।
हमने इस अभियान को केवल एक कार्यक्रम तक सीमित नहीं रखा, बल्कि इसे जन-आंदोलन का स्वरूप देने का प्रयास किया। मध्य प्रदेश के विभिन्न क्षेत्रों में बड़े पैमाने पर स्वास्थ्य शिविर, जागरूकता कार्यक्रम और योग आधारित चिकित्सा गतिविधियां आयोजित की गईं। स्वास्थ्य विभाग की सहभागिता सुनिश्चित की गई। हजारों लोगों तक पहुंच बनाई गई और बड़ी संख्या में स्वयंसेवकों को इस अभियान से जोड़ा गया।
इन कार्यक्रमों के माध्यम से बड़े स्तर पर लोगों के स्वास्थ्य संबंधी आंकड़े एकत्र किए गए। प्रतिभागियों के ब्लड सैंपल लिए गए तथा विभिन्न चरणों में उनके स्वास्थ्य की स्थिति का तुलनात्मक अध्ययन भी किया गया। हमारा उद्देश्य स्पष्ट था—लोगों को मधुमेह के प्रति जागरूक करना, उसकी रोकथाम के व्यावहारिक उपाय बताना और भारत को दुनिया की ‘डायबिटीज कैपिटल’ बनने से बचाने में अपना योगदान देना।
इसके बाद डॉ. एच. आर. नागेंद्र के संरक्षण एवं मार्गदर्शन में अलग-अलग समय पर कई महत्वपूर्ण अभियान संचालित हुए। इनमें ‘मधुमेह मुक्त भारत अभियान’, ‘मधुमेह रोको अभियान’ और बाद में ‘नियंत्रित मधुमेह भारत अभियान’ प्रमुख रहे।
इन सभी अभियानों में मुझे महत्वपूर्ण भूमिका निभाने का अवसर मिला। मध्यप्रदेश के साथ-साथ छत्तीसगढ़, बिहार, झारखंड और ओडिशा सहित कई राज्यों में मैंने अभियान के समन्वय और विस्तार के लिए कार्य किया। विभिन्न संस्थाओं, स्वास्थ्य कार्यकर्ताओं, योग प्रशिक्षकों, स्वयंसेवकों और स्थानीय प्रशासन को जोड़कर इन कार्यक्रमों को जन-जन तक पहुंचाने का प्रयास किया। इस कार्य के लिए अनेक अवसरों पर सम्मान और पुरस्कार भी प्राप्त हुए। लेकिन इन पुरस्कारों से कहीं अधिक संतोष मुझे इस बात से मिलता था कि कोई व्यक्ति अपनी जीवनशैली बदलकर स्वस्थ जीवन की ओर कदम बढ़ा रहा है।

*योग, आहार और जीवनशैली : अभियान का वास्तविक आधार :*

इन सभी अभियानों की एक विशेषता यह थी कि इनमें मधुमेह को केवल दवाइयों या चिकित्सकीय उपचार तक सीमित करके नहीं देखा गया। लोगों को स्वस्थ जीवन जीने की पद्धति सिखाने पर विशेष जोर दिया गया। योगाभ्यास, नियमित शारीरिक गतिविधियां, संतुलित आहार, तनाव प्रबंधन, पर्याप्त नींद और अनुशासित दिनचर्या को जीवन का हिस्सा बनाने के लिए प्रेरित किया गया। इन अभियानों में केवल जागरूकता कार्यक्रम ही नहीं हुए, बल्कि विभिन्न स्तरों पर स्वास्थ्य संबंधी ट्रायल और अध्ययन भी किए गए। लोगों के प्रारंभिक एवं अंतिम स्वास्थ्य परिणामों की तुलना की गई। ब्लड सैंपल के माध्यम से भी बदलावों का अध्ययन किया गया। इन प्रयासों ने यह समझने का अवसर दिया कि नियमित योगाभ्यास और जीवनशैली में सुधार मधुमेह के नियंत्रण और स्वास्थ्य प्रबंधन में कितने महत्वपूर्ण हो सकते हैं।

*इतने वर्षों के प्रयासों के बाद भी एक बड़ा सवाल :*

विश्व मधुमेह दिवस पर जब मैं पीछे मुड़कर अपने इस लंबे अनुभव को देखती हूं और वर्तमान स्थिति का आकलन करती हूं, तो मन में एक गंभीर प्रश्न उठता है। इतने बड़े स्तर पर अभियान चलाए गए। हजारों -लाखों लोगों तक जागरूकता पहुंचाने के प्रयास हुए। स्वास्थ्य विभाग, शैक्षणिक संस्थान, योग संस्थान, सामाजिक संगठन और अनगिनत स्वयंसेवक जुड़े। शोध और स्वास्थ्य परीक्षण हुए। फिर भी भारत में मधुमेह की चुनौती लगातार गंभीर बनी हुई है। कुछ लोगों ने निश्चित रूप से अपनी जीवनशैली में बदलाव किया और स्वस्थ जीवनशैली को अपनाया, लेकिन समाज का एक बड़ा वर्ग आज भी अपने स्वास्थ्य के प्रति अपेक्षित रूप से जागरूक नहीं है।
आज भी लोग तब तक अपने स्वास्थ्य को गंभीरता से नहीं लेते, जब तक कोई बीमारी उन्हें अपनी चपेट में नहीं ले लेती। खानपान में अनियमितता, शारीरिक निष्क्रियता, तनाव, नींद की कमी और बदलती जीवनशैली ने समस्या को और जटिल बना दिया है।
यह भी विचारणीय है कि केवल अभियान चलाना, शिविर आयोजित करना और कुछ दिनों तक लोगों को जागरूक करना पर्याप्त नहीं है। जब तक स्वस्थ जीवनशैली व्यक्ति की आदत और सामाजिक संस्कृति नहीं बनती, तब तक ऐसे प्रयासों का स्थायी प्रभाव सीमित रह सकता है।

*अब जागरूकता से आगे, व्यवहार परिवर्तन की आवश्यकता :*

मेरा मानना है कि भारत को अब मधुमेह के विरुद्ध अपनी रणनीति में कुछ बुनियादी बदलाव करने होंगे। बच्चों को बचपन से ही संतुलित आहार, योग, खेलकूद और स्वस्थ दिनचर्या की शिक्षा स्कूलों से दी जानी चाहिए। योग और जीवनशैली को प्राथमिकता देते हुए योग, प्राणायाम, करें ध्यान और नियमित शारीरिक गतिविधियों को केवल कार्यक्रमों का हिस्सा नहीं, बल्कि दैनिक जीवन का हिस्सा बनाया जाए।
गांवों तक स्वास्थ्य जागरूकता को बढ़ाना होगा। ग्रामीण क्षेत्रों, महिलाओं, वरिष्ठ नागरिकों और आर्थिक रूप से कमजोर वर्गों तक नियमित स्वास्थ्य परीक्षण एवं जागरूकता पहुंचाई जाए। एक बार स्वास्थ्य शिविर लगाकर आंकड़े एकत्र करना पर्याप्त नहीं है। लोगों का नियमित फॉलोअप, स्वास्थ्य परीक्षण और जीवनशैली में हुए बदलावों का आकलन आवश्यक है। इसकी नियमित निगरानी करनी होगी। हमें डायबिटीज से लड़ने के लिए संस्थागत सहभागिता बढ़ानी होगी। सरकार, स्वास्थ्य विभाग, आयुष संस्थान, योग विश्वविद्यालय, सामाजिक संगठन और कॉर्पोरेट संस्थाएं मिलकर दीर्घकालिक अभियान चलाएं। केवल यह बताना पर्याप्त नहीं कि क्या खाना चाहिए और क्या नहीं। लोगों को अपनी दिनचर्या में स्वस्थ आदतों को अपनाने के लिए निरंतर प्रेरित करना होगा।।
मधुमेह की रोकथाम और नियंत्रण के लिए वैज्ञानिक चिकित्सा, चिकित्सकीय परामर्श और जीवनशैली में सुधार को एक साथ लेकर चलना आवश्यक है। योग एवं प्राकृतिक जीवनशैली चिकित्सा इसमें महत्वपूर्ण सहायक भूमिका निभा सकते हैं, लेकिन इन्हें निर्धारित चिकित्सा का विकल्प नहीं समझना चाहिए।
मेरी चिंता भी है और मेरा संकल्प भी
पिछले डेढ़ दशक से अधिक समय तक मधुमेह के विरुद्ध विभिन्न अभियानों में सक्रिय भूमिका निभाने के बाद आज मेरा मन एक ही बात कहता है—हमने प्रयासों में कमी नहीं रखी, लेकिन शायद हम समाज की जीवनशैली में स्थायी परिवर्तन लाने में अभी सफल नहीं हो पाए हैं। हमें यह स्वीकार करना होगा कि स्वास्थ्य केवल अस्पतालों, डॉक्टरों और दवाइयों की जिम्मेदारी नहीं है। स्वास्थ्य व्यक्ति की अपनी जिम्मेदारी भी है। सरकार और संस्थाएं सुविधाएं दे सकती हैं, अभियान चला सकती हैं, लेकिन स्वस्थ रहने का संकल्प प्रत्येक व्यक्ति को स्वयं लेना होगा।
आज आवश्यकता एक और अभियान की घोषणा करने से अधिक, पहले से किए गए अभियानों के अनुभवों का मूल्यांकन करने और उनकी सफलताओं एवं कमियों से सीखने की है।
मैं उन सभी चिकित्सकों, विशेष कर तत्कालीन डायरेक्टर स्वास्थ्य विभाग डा के के ठस्सू जी सी एम् एच ओ डा वीणा सिंन्हा जी, ज्वाइंट डायरेक्टर डा किरण सेजवार जी का, योग गुरुओं, स्वास्थ्य कार्यकर्ताओं, स्वयंसेवकों, सरकारी विभागों, सुप्रसिद्ध जन नेताओं विशेष रूप से स्व प्रभात झा, स्व सुंदरलाल पटवा और सामाजिक संस्थाओं के प्रति आभार व्यक्त करती हूं, जिन्होंने इस लंबी यात्रा में अपना योगदान दिया। विशेष रूप से डॉ. एच. आर. नागेंद्र के मार्गदर्शन में मुझे देशव्यापी स्तर पर इस महत्वपूर्ण कार्य से जुड़ने का अवसर मिला, जो मेरे जीवन के उल्लेखनीय अनुभवों में से एक है।
विश्व मधुमेह दिवस पर मेरा संदेश स्पष्ट है—मधुमेह के विरुद्ध लड़ाई केवल बीमारी होने के बाद शुरू नहीं होनी चाहिए। यह लड़ाई हमारी रसोई, हमारी दिनचर्या, हमारे विद्यालयों, हमारे परिवारों और हमारे सामाजिक व्यवहार से शुरू होनी चाहिए।
आइए, हम केवल मधुमेह दिवस मनाने तक सीमित न रहें, बल्कि स्वस्थ जीवनशैली को अपने जीवन का स्थायी हिस्सा बनाएं।
क्योंकि स्वस्थ भारत का निर्माण केवल स्वस्थ नीतियों से नहीं, बल्कि स्वस्थ नागरिकों से होगा। मेरा सपना आज भी वही है—एक ऐसा भारत, जहां मधुमेह के प्रति जागरूकता केवल नारों में नहीं, बल्कि हर नागरिक के जीवन में दिखाई दे।
स्वस्थ व्यक्ति, स्वस्थ परिवार और स्वस्थ भारत—यही मधुमेह के विरुद्ध हमारी सबसे बड़ी जीत होगी।

*(लेखिका भारतीय योगिनी महासंघ की राष्ट्रीय अध्यक्ष हैं)*