नई दिल्ली: प्लेटलेट्स हमारे शरीर में महत्वपूर्ण ब्लड सेल्स होती हैं जो ब्लीडिंग को रोकने में मदद करती हैं। ये ब्लड सेल्स खून के थिकके बनाने में भी महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं, ताकि चोट लगने पर खून की बहाव को नियंत्रित किया जा सके। अगर किसी व्यक्ति के शरीर में प्लेटलेट्स की संख्या कम हो जाती है, तो वह थ्रोम्बोसाइटोपेनिया नामक बीमारी का सामना कर सकता है।
व्यक्ति के शरीर में प्लेटलेट्स की संख्या को बढ़ाने के लिए उन्हें विटामिन्स और मिनरल्स से भरपूर आहार में शामिल किया जा सकता है। फोलेट या फोलिक एसिड युक्त फूड्स जैसे हरी पत्तेदार सब्जियां, लोबिया, चावल और यीस्ट इसमें महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। इसके अलावा, विटामिन बी12, विटामिन डी, और विटामिन सी का सेवन भी प्लेटलेट्स के संख्या को बढ़ाने में सहायक हो सकता है।
प्लेटलेट्स को बढ़ाने के लिए आपको अपने आहार में इन खाद्य पदार्थों को शामिल करने की सलाह दी जाती है, जो आपकी सेहत को भी बनाए रखते हैं। हालांकि, किसी भी सप्लीमेंट्स को लेने से पहले डॉक्टर से परामर्श करना अच्छा होता है।
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