स्वस्थ और सेहतमंद रहने के लिए दैनिक जीवन में कुछ महत्वपूर्ण बातें ध्यान में रखना आवश्यक है। यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं जो आपको स्वस्थ बनाए रख सकते हैं:
पाचन संबंधी समस्याएं:
1. **दूध ना पचे तो**: सौंफ का सेवन करें।
2. **दही ना पचे तो**: सोंठ का सेवन करें।
3. **छाछ ना पचे तो**: जीरा और काली मिर्च का उपयोग करें।
4. **अरबी और मूली ना पचे तो**: अजवायन का सेवन करें।
5. **कढ़ी ना पचे तो**: कड़ी पत्ता का उपयोग करें।
6. **तेल और घी ना पचे तो**: कलौंजी का सेवन करें।
7. **पनीर ना पचे तो**: भुना हुआ जीरा खाएं।
8. **भोजन ना पचे तो**: गर्म जल पिएं।
9. **केला ना पचे तो**: इलायची का सेवन करें।
10. **खरबूजा ना पचे तो**: मिश्री का उपयोग करें।
स्वास्थ्य संबंधी जानकारी:
– **योग, भोग और रोग**: ये तीन अवस्थाएं हैं।
– **लकवा**: सोडियम की कमी के कारण होता है।
– **हाई बीपी**: स्नान और सोने से पूर्व एक गिलास जल का सेवन करें। स्नान के पानी में थोड़ा सा नमक डालें।
– **लो बीपी**: सेंधा नमक डालकर पानी पिएं।
– **कूबड़ निकलना**: फास्फोरस की कमी के कारण होता है।
– **कफ**: फास्फोरस की कमी से कफ बिगड़ता है। गुड़ और शहद खाएं।
– **दमा और अस्थमा**: सल्फर की कमी के कारण होता है।
– **सिजेरियन ऑपरेशन**: आयरन और कैल्शियम की कमी।
– **क्षारीय वस्तुएं**: दिन ढलने के बाद खाएं।
– **अम्लीय वस्तुएं और फल**: दिन ढलने से पहले खाएं।
– **जंभाई**: शरीर में ऑक्सीजन की कमी।
– **जुकाम**: प्रातः काले नमक और अदरक के साथ जूस पिएं।
– **तांबे का पानी**: प्रातः खड़े होकर नंगे पांव पानी न पिएं।
– **किडनी**: खड़े होकर गिलास से पानी न पिएं, लोटे का पानी बेहतर है।
– **अस्थमा, मधुमेह, कैंसर**: गहरे रंग की वनस्पतियों का सेवन करें।
– **वास्तु के अनुसार**: जितना खुला स्थान होगा, दिमाग और हृदय भी उतना ही खुला होगा।
– **पथरी**: अर्जुन की छाल का उपयोग करें।
– **RO का पानी**: इसका सेवन न करें। सहिजन की फली से पानी साफ करें।
– **सोकर उठते समय**: दायीं करवट से उठें।
– **पेट के बल सोना**: हर्निया, प्रोस्टेट, एपेंडिक्स की समस्या हो सकती है।
– **भोजन के लिए दिशा**: पूर्व दिशा, पढ़ाई के लिए उत्तर दिशा बेहतर है।
– **HDL बढ़ने से**: मोटापा कम होगा, LDL और VLDL कम होगा।
– **गैस की समस्या**: भोजन में अजवाइन मिलाएं।
– **चीनी**: सल्फर होता है, यह पित्त बढ़ाता है।
– **फ्रेक्टोज**: भगवान की हर मीठी चीज में फ्रेक्टोज होता है।
– **वात के असर में**: नींद कम आती है।
– **कफ के असर में**: प्रेम अधिक होता है, पढ़ाई कम होती है।
– **पित्त के असर में**: पढ़ाई अधिक होती है।
– **आंखों के रोग**: ज्यादातर रोग कफ के कारण होते हैं।
– **शाम को**: वात-नाशक चीजें खानी चाहिए।
– **प्रातः 4 बजे**: जाग जाना चाहिए।
– **सोते समय**: रक्त दबाव सामान्य या कम होता है।
– **व्यायाम**: वात रोगियों के लिए मालिश के बाद, पित्त वालों को व्यायाम के बाद, कफ वालों को स्नान के बाद।
– **जलवायु**: भारत की जलवायु वात प्रकृति की है, दौड़ की बजाय सूर्य नमस्कार करें।
– **माताएं**: जो घरेलू कार्य करती हैं, उनके लिए व्यायाम जरूरी नहीं।
– **निद्रा**: पित्त शांत होता है, मालिश से वायु शांति होती है, उल्टी से कफ शांत होता है, उपवास से बुखार शांत होता है।
– **भारी वस्तुएं**: शरीर का रक्तदाब बढ़ाती हैं।
– **महान वैज्ञानिक**: न्यूटन और आइंस्टीन जैसे वैज्ञानिक की स्कूली शिक्षा अच्छी नहीं रही।
– **मांस खाना**: अम्ल-स्राव करने वाली ग्रंथियों को प्रभावित करता है।
– **तेल**: लकड़ी वाली घाणी का तेल बेहतर है, दूध हमेशा पतला पीना चाहिए।
– **छिलके वाली दाल-सब्जियां**: कोलेस्ट्रोल कम करती हैं।
– **मिर्गी दौरे**: अमोनिया या चूने की गंध सूंघाएं।
– **सिरदर्द**: नौसादर और अदरक का रस सूंघाएं।
