कद्दू के बीज का इस्तेमाल करने और उनके हेल्थ बेनेफिट्स को प्राप्त करने के 8 शानदार तरीके: Latest News

Pumpkin Seeds

आपके पास शायद कद्दू के बीज की पहली मेमोरी है, जो कि कद्दू से निकाले गए पतले बेज बीज हैं. हालांकि, एक बार छिलने के बाद, हरे रंग के ये बीज काफी खाने योग्य होते हैं.

कुछ लोग उन्हें भूनना और जल्दी नाश्ते के लिए जड़ी-बूटियों के साथ छिड़कना पसंद करते हैं, लेकिन कुछ लोग नाश्ते के साथ कच्चा ही खाते हैं.

हालांकि वो छोटे लग सकते हैं, ये बीज जरूरी विटामिन और पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं. कुछ हेल्थ बेनेफिट्स की खोज करने के लिए पढ़ें जो वो आपको लाते हैं और साथ ही उन्हें अपने दैनिक आहार में शामिल करने के निफ्टी तरीके भी.

दिलचस्प हेल्थ बेनेफिट्स वो लाते हैं

अगर आप कद्दू के बीजों के फायदों और उनका इस्तेमाल करने के तरीके के बारे में सोच रहे हैं, तो आपको पता होना चाहिए कि वो प्रोटीन और अनसैचुरेटेड फैट का एक एक्सेप्शनल रिसोर्स हैं.

इन बीजों का नियमित रूप से नाश्ता करने से ये सुनिश्चित होता है कि आप अपने शरीर की सभी ओमेगा-6 फैटी एसिड, आयरन और कैल्शियम की जरूरतों को पूरा करते हैं.

उन्हें बी 2 और फोलेट भी मिला है. जहां कुछ लोग अपने ब्लड शुगर के लेवल को बैलेंस रखने के लिए इनका सेवन करते हैं, वहीं दूसरे अपने ब्लडप्रेशर को कंट्रोल करने के लिए या रात में अच्छी नींद लेने के लिए इनका सेवन करते हैं.

कद्दू के बीज खाने के क्रिएटिव तरीके

चाहे आप इन बीजों के बड़े फैन हों या उनके स्वाद से थोड़े प्रभावित हों, हम आपके लिए इन्हें अपने भोजन में शामिल करने के कुछ क्रिएटिव तरीके लेकर आए हैं ताकि आप नियमित रूप से कद्दू के बीजों की एक हेल्दी खुराक प्राप्त कर सकें.

1. अपने सलाद को सजाने के लिए इसकी एक उदार खुराक का इस्तेमाल करें. ये आपके पत्तेदार साग में क्रंच और बनावट जोड़ देगा.

2. अगर आप प्रोटीन शेक बना रहे हैं, तो आप अपने भोजन में ज्यादा पोषक तत्व जोड़ने के लिए कुछ चम्मच कद्दू के बीज डाल सकते हैं.

3. आप इसे अपने स्मूदी बाउल में पर्याप्त मात्रा में मिला सकते हैं.

4. अपने सूप को टॉप अप करने के लिए उनका इस्तेमाल करें. हकीकत में, आप कद्दू का सूप भी बना सकते हैं और बीज को एक लिबरल गार्निश के रूप में जोड़ सकते हैं.

5. अपने पेस्टो पास्ता में मूंगफली को बदलने के लिए उनका इस्तेमाल करें.

6. अगर आप अक्सर नाश्ता करते हैं, तो चिप्स के अपने नियमित बैग को एक ट्रेल मिक्स के साथ बदलें जिसमें बहुत सारे कद्दू के बीज हों.

7. चाहे आप चारक्यूरी बना रहे हों या केवल वाइन और पनीर परोस रहे हों, कद्दू के बीज को अपने पनीर की थाली में पोषण और क्रंच जोड़ने के लिए परोसें.

8. जिस तरह पीनट बटर होता है, आप घर के बने कद्दू के बीज के मक्खन में अपना हाथ आजमा सकते हैं क्योंकि ये मक्खन का एक हेल्दी ऑप्शन हो सकता है.

हेल्थ बेनेफिट्स की पूरी मेजबानी का आनंद लेने के लिए नियमित रूप से कद्दू के बीजों को अपने आहार में शामिल करने की कोशिश करें.

ये भी पढ़ें- गोभी को इस तरह स्नैक्स की तरह बनाएं, आपकी कुकिंग स्किल्स के फैन बन जाएंगे सभी

ये भी पढ़ें- पेप स्मियर टेस्‍ट से जुड़े पांच जरूरी सवालों का जवाब, जो हर महिला को पता होना चाहिए

Name

General knowledge,2,Latest news,3854,अंतर्राष्ट्रीय,27,खेल,10,मध्यप्रदेश,1107,मनोरंजन,18,राजनीति,48,राष्ट्रीय,191,शिक्षा,16,स्वास्थ्य,68,
ltr
item
PRAJA PARKHI: कद्दू के बीज का इस्तेमाल करने और उनके हेल्थ बेनेफिट्स को प्राप्त करने के 8 शानदार तरीके: Latest News
कद्दू के बीज का इस्तेमाल करने और उनके हेल्थ बेनेफिट्स को प्राप्त करने के 8 शानदार तरीके: Latest News
https://images.tv9hindi.com/wp-content/uploads/2021/11/Pumpkin-Seeds-1024x576.jpg
PRAJA PARKHI
https://www.prajaparkhi.page/2021/12/8-latest-news.html
https://www.prajaparkhi.page/
https://www.prajaparkhi.page/
https://www.prajaparkhi.page/2021/12/8-latest-news.html
true
8551324065602745983
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts VIEW ALL Readmore Reply Cancel reply Delete By Home PAGES POSTS View All RECOMMENDED FOR YOU LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS Not found any post match with your request Back Home Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago Followers Follow THIS PREMIUM CONTENT IS LOCKED STEP 1: Share to a social network STEP 2: Click the link on your social network Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy Table of Content